当下很多年轻人都喜欢在吃饭的时候看剧，甚至亲切地称之为“电子榨菜”，殊不知，在一心二用的情况下，很容易摄取过多的食物，导致吃撑。虽说五谷为养，食物是维持气血的必要元素，但吃得过多，反而不妙。
唐代医学家孙思邈曾说：“盖饱则伤肺。”意为，吃太多、太撑会损伤肺气，进而导致气血运转不顺畅。从器官位置上来说，这句话很好理解。因为肺位于胃的上方，胃部过胀，会挤压肺部，使肺气宣发受限，血流不畅。而宋代《圣济总录》则讲：“太饱伤脾，脾伤则善噫、欲卧、面黄。”太多的食物会骤然增加肠胃负担打乱脾胃的消化规律，导致消化不良。脾胃受伤则无法将水谷转化为能量，供人体使用。总而言之，吃太多都是身体的负担，每餐我们只要7-8分饱即可，既能减少日常热量摄入管理身材，又能给身体一个良性循环的能力供给。
随着天气逐渐变得炎热，冷饮在生活中出现的频率也大幅度增加，适当地食用消暑是可以的，但冷饮并不是日常所需。如果你长期冷饮并未不适就还好，如果在吃了冰的食物之后，发觉身体开始出现不适症状，就要立刻停止。因为对于脾胃不好的人来说，过量地食用冷食也会损伤气血。
《本草纲目》中记载过宋徽宗贪食冷饮，损伤脾胃，导致经常腹泻气血不足的例子。脾胃乃后天之本，气血生化之源，且血遇温则行，得寒则凝，冷饮喝太多、太频，就会令气血凝滞，运行不畅，更别提最基础的阴阳平衡了。
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