时间岁月果然真的是一把无情的刀，我们无法避免岁月的痕迹，但是咱们要知道，想要让自己变得更加年轻貌美，咱们可以从穿衣打扮，护肤，或者是健身运动来保持自己的年轻状态，看起来整个人更健康，有下面这两位中年女性，一个是选择了纯色的连衣裙来穿搭，看起来比较干练，适合职场女性，另一位选择了是印花的连衣裙，整体效果日常休闲。
一，首先一定要注重体态才能变得更美
①，矫正体态的重要性
相信大家对于“含胸驼背”这个词应该一点也不陌生，比如下面这位素人博主没有进行底态矫正之前整个人看起来精神劲差的不是一点两点。我们在看右边的这张图，是通过健身身材体态矫正之后的效果，瞬间，整个人的精气神就有了。
②，穿衣配色的重要性解析
本身对于我们普通大众来说，身材比例肯定是没法和模特或者是女明星媲美的，如果还不注重衣服打扮的话，那么整个人就会显得更加土气。我下面这位素人选择花哨型的印花风衣外套，颜色就很老气，服饰而且没有质感，就算是高颜值的女性，穿这样的衣服，你驾驭不出高级感。
正确的穿法：
我们应该多选一些纯色系的衣服单品来搭配，最为合适，例如我们可以选择一件针织开衫，内搭棕色的雪纺衬衫，或者是打底衫，再加上一款黑色的九分裤，或者是咖色的阔腿裤，这样的穿衣造型简约大气，更适合奔四奔五的中年女性穿搭。
③，气质的差距越大，也会影响你的穿衣走向
大家应该对女明星“俞飞鸿”很熟悉，俞飞鸿的穿衣打扮非常值得我们中年女性借鉴，例如下面这一件黑色的西服外套搭配上白色的连衣裙，穿出来的效果高级大气又优雅大方，如果你的身材比例没有那么好的情况下，是无法驾驭这样的衣服，原因很简单，因为西服外套和连衣裙都是做了一个高腰收腰的设计，如果你的身材比例像右边的这位素人一样，腰间堆了很多赘肉，甚至是有小肚腩，胯宽腿粗，穿紧身的衣服会暴露你的身材缺陷。
二，经常运动和不运动的，到底有什么区别？应该如何保持好身材？
①，有规律的做有氧运动
对于普通小白女性来说，没有专业的系统的进行训练过，觉得运动健身是很难入手的，其实不然，我们可以从最简单的跑步运动开始，跑步运动也是适合我们大众的运动项目之一，有句话叫做“管住嘴、腿迈开腿”，只有通过有氧运动或者是无氧运动消耗身体的热量，然后达到一个加快身体的新陈代谢，燃烧你身体的脂肪。
毕竟对于奔三奔四的中年女性来说，到了这个年龄段，身体新陈代谢已经变得缓慢了，想要腰间没有赘肉，拥有好的身材比例就得动起来，不管是女明星还是普通大众女性都是一样的。
因为我们的身体只有通过运动，还有好的饮食习惯，或者是正常的作息习惯，这些都是直观映射到脸部状态，还有身体状态，甚至是身体线条感，运动能让人更有气色。
②，正确的安排运动方法
正常来说，最佳的运动时间是早上七点到九点，这个时间最适合做有氧运动了，原因很简单，早上头脑清醒，精力充沛，人体接近空腹的状态，做运动脂肪特别容易燃烧，一开始的时候运动强度不宜过高，建议做散步慢跑，全身拉伸骑自行车等精度的运动。
③，拉伸的好处有哪些？
在做比较激烈的有氧运动之前，建议大家要适当的先做拉伸，做拉伸，能提升身体的灵活性，日常生活中很少去做运动的人，大腿内侧或者是腰腹部肌肉，这些都是很难锻炼的到的，所以我们要进行做拉伸运动来增强肌肉的弹性，提高身体的灵活性和柔韧性，这个时候你去骑自行车也好，快跑也好，或者是打篮球，打羽毛球，甚至是去健身房做专业的力量训练，也不会容易受伤。
如果不想在日常生活中精心打扮，之后依然显得像大妈一样，我们一定要懂得七个常见的错误坐姿，首先我们坐的时候一定不要含胸驼背，更不要歪着坐瘫坐，也不要拖着脸坐，翘二郎，腿盘腿坐，甚至是坐凳子，只坐1/3的椅子，这些习惯都是不好的。
