怎么才能在短短七天内暴瘦一圈呢？

我们需要对自己足够狠，不要吃零食，不要吃宵夜，不要聚餐，不要喝奶茶，学会健康饮食，才能控制卡路里摄入，慢慢瘦下来。

减肥，不是让你不吃总是饿肚子，而是要保持足够的自律，管住嘴迈开腿，提升热量缺口，一周轻轻松松减重10斤。

周一、周二：（2天体重下降2-3斤）

早餐：2颗水煮蛋+一个苹果

午餐：一个蒸红薯+一份水煮生菜（吃八分饱）

晚餐：一份西兰花胡萝卜炒虾仁（吃七分饱）

每天喝2L以上温开水，上下班进行20-30分钟的快走锻炼，可以激活身体肌群，提升活动代谢。