恢复正常饮食，适当加入“排水”的食物

在饮食中加入这些含钾比较多的蔬果，可以更快“消肿”：

蔬菜：苦瓜、秋葵、大番茄、小白菜、花椰菜、芥蓝菜、香菇、秀珍菇、金针菇、菠菜、空心菜、韭菜、茼蒿等等

水果：香蕉、水蜜桃、火龙果、哈密瓜、樱桃、奇异果等等。

除了排水，养成不厌其烦喝温水的习惯，这个方法能够改善身体的循环和代谢状况，有助于囤积热量的消耗，同时还能加快毒素的排除，既能加快脂肪燃烧，还能消除浮肿和提高新陈代谢的速度。

每天分次慢饮1.5-2升左右的温水。不仅能抑制肥胖，还有助于脂肪燃烧。

体重浮动3~5斤

几天时间增加3-5斤，肯定不只是吃重口味了，估计也吃得不少。一方面身体储水增加，肠道垃圾肯定还不少。

所以你要做的，首先是去水肿，其次是保证肠道畅通！去水肿这里我们就不多说了，如何让肠道畅通呢？

饮食调整不能少