2、晚餐有助于增强人体抵抗力，如果不吃晚餐，身体没有力气，导致各器官营养不足，抵抗力也会随之下降，尤其是老年人，是一定要吃晚餐的。

3、在睡眠时需要消耗一定的能量，吃完晚饭可以补充一部分的身体所需，提高睡眠质量。在睡觉的时候，血液循环流动速度会变慢，供氧能力会比较弱，这时候需要补充足够的能量，保证机体的所需，才能让睡眠更加舒服。

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长期不吃晚餐，身体会变瘦吗？

不吃晚餐也可以减肥，但是效果不明显，反弹也很严重。如果没有晚餐，就算是中午吃了很多很多，午餐消化吸收大约在傍晚18:00点就完成了，也就等于说到第二日的早上早餐之前，至少10小时处于空腹状态。